A szerzők egy olyan iskolai egészségnap történéseit mutatják be, amely tevékenységekbe ágyazottan próbálta közvetíteni az egészséggel kapcsolatos értékeket. A bemutatott program valójában olyan projekt, amelyben helyet kaptak a testi és lelki egészséggel kapcsolatos tevékenységek, a fizikai állapotfelméréstől a különböző sporttevékenységeken, az egészséggel kapcsolatos tesztfeladatok megoldásán, az önértékelésen át az önismereti játékokig. A nap programja kiterjedt a családvédelem, az élelem- és kémiai biztonság, a szájhigiénia, a fogápolás, a testhigiénia, a környezetegészség és az egészséges táplálkozás problémáira.
A projektmódszer kialakulása a tizenkilencedik század utolsó éveire, a huszadik század elejére tehető. John Dewey amerikai filozófus és pedagógus chicagói kísérleti iskolájában dolgozta ki a módszer alapjait. Pedagógiai elképzeléseit a The School and Society (Iskola és társadalom, 1899) és a Democracy and Education (Demokrácia és nevelés, 1916) című műveiben fejtette ki. Követője, W. H. Kilpatrick írta le a módszer elvi alapjait és a gyakorlati alkalmazás módjait 1919-ben megjelent The project method című könyvében.
A projektmódszer lényege, hogy a megismerés fő forrása az önálló és a csoportos tapasztalás. Olyan ismeretszerzési folyamat, amely során a tanuló az alkotófolyamat részeként és eredményeként sajátítja el a tudnivalókat. Nem passzív hallgató és befogadó, hanem aktív résztvevő, lehetősége van képességeinek kipróbálására és alakítására. A projektmódszer alkalmazásakor a hierarchikus munkamegosztás helyett a kooperativitás, az együttműködés kerül előtérbe. A gyerekekben erősödik a felelősségérzet, a szolidaritás, az együttműködés iránti igény, fejlődik önértékelésük, kommunikációs és – adott esetben – informatikai készségük.
A projektmunkában a tanár szerepe is megváltozik. Nem a mindentudó irányítás, hanem inkább az együttműködés elősegítése, az egyes munkafolyamatok koordinálása a feladata. Egyenrangú partnernek tekinti a diákokat, fenntartva persze, hogy ő „az első az egyenlők között”. A projektmódszer segítségével a diákok érdeklődése sokkal jobban felkelthető, s talán a tanuláshoz, a tudáshoz való viszonyuk is megváltozik.
A módszer célja ugyan sosem a hagyományos értelemben vett tanulás, hanem valamely produktum létrehozása, ám a munkafolyamat során indirekt módon mégis tanulás történik. A diákok lehetőséget kapnak a sokféle ismeret integrálására, az iskolán kívüli világ megismerésére, kapcsolatok kialakítására. A projektet minden esetben értékelik is, így válik teljessé a folyamat: a célok megfogalmazása, a téma kiválasztása, a tervezés és a kivitelezés után a zárás következik.
A projektmódszerről számos írás született, az Új Pedagógiai Szemle is gyakran közöl a témához kapcsolódó tanulmányokat. Jelen írás csak részben tudományos szakcikk, inkább a riport és a műhelytanulmány elegye: a Losonci Téri Általános Iskolában rendezett egészségnapról tudósít.
A Losonci Téri Általános Iskola a budapesti nyolcadik kerület egyik legszínvonalasabb oktatási intézménye, huszonöt éve épült a józsefvárosi lakótelep közepén.2 Az iskolában csoportbontásban tanítják az idegen nyelvet, az informatikát, a technikát. Könyvtár, tágas tornaterem, feszített víztükrű uszoda áll a diákok rendelkezésére. A számítástechnikai szaktantermek jól felszereltek. Francia-, német-, angol-, kézműves, közlekedési, kreatív hobbi, informatika-, matematika-, rajz-, dráma-, csillagász-, sakk-, tánc-, természetjáró szakkörön fejleszthetik képességeiket, gyarapíthatják tudásukat a gyerekek. Az iskolai énekkar hagyományosan minden évben a Horváth Mihály téri templomban tart karácsonyi hangversenyt. A sportot kedvelő diákok választhatják a kézilabdát, a kosárlabdát, a labdarúgást és a floorballt.
Érdemes kitérni a 2006–2007-es tanévben indult első osztályok jellemzőire is: 1/a: A kislányok megismerkednek a ritmikus gimnasztika alapjaival, a fiúknak úszás. 1/b: Matematika-tehetséggondozás; a logikus gondolkodást sakkoktatással kiegészítve és szorobán használatával fejlesztik. 1/c: A második félévtől játékos formában tanítják az angol nyelvet. Az egész napos oktatás és nevelés keretén belül biztosítják a mindennapos, játékos angolfoglalkozásokat. 1/d: A tanulók az infotéka–technikaórák keretében bontott csoportban számítógépek és játékos kísérletek segítségével megismerkednek a természettudományos ismeretek alapjaival.
Az egészségnaphoz kapcsolódóan nemrég a pedagógusok többsége részt vett a projektmódszerről szóló tanfolyamon. Megismerkedtek a projekt szakirodalmával, a projektpedagógiával, a projektek felépítésének folyamatával, a projektpedagógia módszertanával, és önálló projekteket is terveztek.
Korábban is voltak hasonló rendezvények, csak éppen nem projektnek nevezték őket. Ilyen például a Csodák Palotája, amikor a természettudományi tantárgyakhoz kapcsolódóan kísérleteket végeztek és kiállítást rendeztek. Vagy a Honfoglalás-nap, amikor jurtát építettek az udvaron, és a jelmezeket a szülők varrták. Tavaly a farsangi műsorba már az európai dimenzió is bekerült: minden osztály egy-egy európai uniós országot mutatott be, nemcsak jelmezekkel, hanem például az adott nép nyelvének, jellegzetes ételének megismertetésével is.
A jövőben számos hasonló rendezvényt terveznek, annál is inkább, mert ez nemcsak a gyerekeknek élmény, hanem a tanároknak is, hiszen jobban megismerik egymást. A legfontosabb cél a közösségépítés.
2007. április 27-e jelentős dátum a Losonci Téri Általános Iskola történetében. Az Egészségnap elnevezésű projekt a teljes felső tagozatot megmozgatta, körülbelül háromszázötven diák vett részt a különböző, egészséggel kapcsolatos rendezvényeken. Az egészségnap az osztályfőnöki munkaközösség-vezető földrajz–biológia szakos tanár ötlete. Olyan programot állított össze, amelyben minden a testi és lelki egészséggel kapcsolatos: fizikai állapotfelmérés; sport; egészséggel kapcsolatos tesztfeladatok megoldása, önértékelés; önismereti játékok; családvédelem; egy hegymászó élménybeszámolója; élelem- és kémiai biztonság; szájhigiénia, fogápolás; testhigiénia; a környezetvédelem és az egészség kapcsolata; egészséges táplálkozás és a vitaminok ismerete; házipatika; bőrápolás, sminkbemutató; hajápolás, frizurakészítés.
A gyerekek a kínálatból szabadon választhattak, de voltak ajánlott és kötelező programok is. A tanárnő felkereste az ÁNTSZ-t, a Vöröskeresztet, a kerületi védőnőt, s nagyon sok segítséget kapott a kollégáktól. A rendezvény időtartama 4×45 perc, célja, hogy a diákokban tudatosuljon: az egészséghez nemcsak a helyes táplálkozás, a mozgásban gazdag életmód tartozik hozzá, hanem többek között a testápolás, a biztonságos párkapcsolat, a családvédelem és a környezetvédelem is. Fontos, hogy a diákok megismerjék önmagukat (erre szolgált az Önértékelőlap – 1. melléklet), és tisztában legyenek azzal, hogy az, amiről biológiaórán általánosságban tanulnak, róluk szól.
Az iskola folyosóin az egészséggel, betegséggel kapcsolatos közmondásokat függesztettek ki (2. melléklet), s a tanulók illusztrációi díszítették a falakat. Volt olyan tanterem, amelyben terített asztalok sorakoztak – gyümölcsök, tejtermékek, szénsavas üdítők, csokoládék, chipsek –, s a gyerekek kiválaszthatták, mit ennének reggelire. A vállalkozó kedvűek megkóstolhatták a pedagógusok által készített finomságokat is: például a padlizsánkrémes rozskenyeret vagy a teljes kiőrlésű lisztből sütött kenyeret, a snidlinges, fokhagymás, petrezselymes túrókrémet, a zakuszkát, a zöldség- és gyümölcssaláták valamelyikét, a zabpelyhes kekszet vagy a kókuszgolyót.
Az épület különböző pontjain elhelyezték az egészség tizenkét pontját (3. melléklet), ha ezt a diák összegyűjtötte, feljegyezte és bedobta a kihelyezett urnába, a nap végén sorsoláson vett részt. Uszodabérletet, sportkönyvet vagy az iskolai tánctanfolyamra állandó belépőt nyerhetett. A tanulói érdeklődés ébrentartását szolgálta, hogy az egyik pontot csak később, ráadásul az udvaron „rejtették el”. (Sokan épp ezen véreztek el, ugyanis nem volt türelmük megkeresni a hiányzó pontot, s hallomásból beírt, netán kitalált válasszal adták le a nevezési lapot.)
A tanári közreműködésre jó példa az egészséges táplálkozásról és a legfontosabb vitaminokról szóló tájékoztató, ezt a fizika–kémia, a technika–fizika, valamint a magyar szakos tanár tartotta. A-, B-, C- és D-vitaminokat tartalmazó élelmiszereket, ételeket mutattak be, és összefoglalták, milyen betegségeket okozhat a vitaminhiány. A táplálkozási ajánlásokat, az egyes élelmiszerek energiatartalmát, az ideálsúly-táblázatot szórólapon terjesztették, s hasonló módon adták a diákok kezébe a túlsúlyról és elhízásról szóló „könyvecskét” vagy éppen a répagolyócska nevű őszi finomság receptjét.
A másik földrajz–biológia szakos tanár is fontos területet választott, a házipatikát. Számos háztartásban sok olyan gyógyszer, illetve gyógyhatású készítmény halmozódik fel, amelyeket később semmire sem használnak. A tanárnő előadását gyakorlati példákkal színesítette: a gyerekek megismerhették az aktuális betegségekre alkalmazható, a készenléti és az úgynevezett maradék gyógyszereket. Otthon csak készenléti pirulákat kell tartani, a többi veszélyes hulladék és méreg. Sem felhalmozásuk, sem hosszú távú tárolásuk nem célravezető. Sokan most hallottak először arról, hogy a gyógyszer orvos nélkül méreg, és hogy a lejárt szavatosságú patikaszereket a gyógyszertárakban visszaveszik s megfelelő módon megsemmisítik.
Az egészségnap egyik mindenki számára elérhető, sőt kötelező feladata volt az egészségteszt, amelyet az informatikatermekben tölthettek ki a tanulók. A védőnő segítségével megalkotott kérdéseket az iskola matematika–informatika szakos tanára a Microsoft Excel programban összesítette, s a válaszadást interaktívvá tette: a gyerekek azonnal szembesülhettek eredményeikkel. Tíz-tíz kérdés kapcsolódott hat témakörhöz: fogápolási ismeretek, táplálkozás, allergia, kullancs, lázcsillapítás, dohányzás (4. melléklet). Csupa olyan téma, amely a mindennapokban is előfordul, s akár életet is menthet az, aki tudja, miként kell a magas lázat csillapítani vagy a kullancsot eltávolítani a bőrből. A program azonnal értékelte a válaszokat: 5 alatt: talán majd legközelebb; 5–6: még egy kicsit tanulnod kell; 7–8: sokat tudsz a témáról; 9–10: gratulálok!
A hetedik–nyolcadik évfolyamosoknak az ÁNTSZ két munkatársa beszélt a családvédelemről, a családtervezésről, a biztonságos párkapcsolatról, a nemi betegségekről. Különösen fontos, hogy ez a korosztály tisztában legyen a felelősséggel, és azzal, hogy az egészséges életmódhoz a lelki, a testi és a szellemi harmónia egyaránt hozzátartozik.
Az iskola udvarán a fiúknak kötélgyakorlatot, ingafutást, szökdelő gyakorlatot és labdaátadásokat szerveztek, a tornateremben a lányok aerobiktudását mérték fel. A gyerekek sportteljesítményét az önértékelőlapon minősítették: megfelelt, jól megfelelt, kiválóan megfelelt.
Az érdeklődő diákoknak a pszichológus önismereti játékokat tartott a kaptárban (ez az iskola olyan helyisége, amely nem tanterem, nincsenek padok, nevezhetnénk kultúrszobának; többek között itt készülnek a gyerekek a színielőadásra, itt gyakorolnak a táncosok, a tornászok). Az ismerkedés során a gyerekek egy-egy mozdulattal jellemezték önmagukat, majd különféle érzelmeket mutattak be, s a többieknek ki kellett találniuk, melyik érzelemről van szó. „A súgott mondat körbejár” játék volt az egyik legérdekesebb, de a közös történetalkotás is tetszett a résztvevőknek.
Leginkább a lányokat vonzotta a hajápolásról, frizurakészítésről, illetve a testápolásról, a bőrápolásról, sminkkészítésről szóló bemutató, bár ezek visszhangja nem éppen pozitív, több információt, gyakorlati tanácsot vártak a gyerekek. A szájhigiéniáról és fogápolásról tartott előadást sokan meghallgatták, kisebb érdeklődés övezte viszont az Élelem- és kémiai biztonság című programot, pedig az egészséges életmód szempontjából fontos lenne tudni, mit eszünk, iszunk, és egy-egy termék mennyire káros vagy épp mérgező.
Különleges élményben lehetett része annak a diáknak, aki az Élménybeszámoló – vetítés címen futó előadást választotta: Szendrő Szabolcs hegymászó és fotóművész A Börzsönytől a Himalájáig című filmjét láthatták az érdeklődők. Szendrő Szabolcs számára az életet jelenti a hegymászás, annál is inkább, mert egy balesetben elveszítette a fél lábát. Úgy véli, a hegymászás nem sport, mert a mai sport mindinkább arról szól, hogy a másikat legyőzzük, a hegymászó viszont összefog a társával, barátjával, s ez az együttműködés a siker alapja: a hegymászónak elsősorban önmagát kell legyőznie.
Természetesen az iskola dolgozói sem maradtak ki az egészségnap egészséggel kapcsolatos részéből: koleszterin- és vércukorszint-vizsgálaton vehettek részt.
A projekthez szervesen hozzátartozik az értékelés is. Az előzetes tervek szerint a tanulói vélemények az iskolaújságban jelennek meg, és a Losi honlapjára is felkerülnek majd (http://losonci.uw.hu). Több osztályban fogalmazást is írtak az egészségnapról. A diákok többnyire komolyan vették a feladatot, ám volt olyan gyerek, aki azt írta: „Nagyon jó volt, nagyon tetszett, de a legjobb, hogy nem voltak az órák megtartva.” A többség azonban konkrét tudásgyarapodásról, sőt a legmeghatározóbb élményéről is beszámolt: „Annyit jegyeztem meg, hogy ha töredezett a hajad, akkor le kell vágni.” „Megtanultam, hogy kell jól táplálkozni.” „Nekem legjobban a fizikai felmérés tetszett. Amikor a látásomat vizsgálták, akkor Éva néni azt mondta, hogy sasszemem van.” „Jó volt az aerobic, csak túl gyors volt a csaj, és nem tudtuk követni.” „Tulajdonképpen ezen a napon megtanultuk, hogy az egészség nagyon fontos. Megtanultuk, hogy mit kell enni (már ami egészséges).” „A 12 pontból mindegyiket összegyűjtöttem, de a 9. nagyon nehéz volt, mert a térkép alatt volt, nekem is mondták, hogy ott van. A gyerekek összetartottak, mert az információ egymás közt szoros volt!”
A rendezvény után egy héttel reprezentatív felmérést készítettünk a tanulók között. Hatvanhat gyerek töltötte ki a kérdőívet, hatodikosok, hetedikesek, nyolcadikasok. Arra voltunk kíváncsiak, milyen élményeik voltak, és mit tanultak az egészségnap során. Ötleteket és véleményeket is vártunk.
Legnépszerűbb – főleg a nyolcadikasok körében – a szépségápolás volt. A smink készítésével kapcsolatos tanácsok tetszettek nekik, egy vélemény szerint „megtudtam, hogy nem kell annyi festéket felkenni”. Az aerobik és az udvari sportjátékok is sok szavazatot kaptak, ennek egyszerű az indoka: „mert szeretek mozogni”. Az egészséges táplálkozás is a legsikeresebb helyszínek közé tartozott. Ebben nagy szerepe volt a kóstolóknak. „Finomak voltak a kaják.” Az ismeretterjesztő programok közül jónak tartották a filmvetítést, a fogápolást, a családvédelmi előadást és a házipatikát. „Sok újat hallottam.” Az önismerettel foglalkozó helyszíneket hasznosságuk miatt tartották értékesnek. A számítógépes tesztek, a fizikai állapotfelmérés és az önismereti játékok tartoznak ebbe a csoportba.
Volt olyan tanuló, aki a záró értékelést tartotta legfontosabbnak (mert nyert egy könyvet). A többi kérdésre bő választ adó másik tanuló pedig tömören így fogalmazott: „nekem minden tetszett”.
A változtatás okai között a testsúllyal és a táplálkozással összefüggő válaszok a leggyakoribbak. Kevesebb édesség és több sport szerepel a legtöbb válaszban.
Az értékelés során négyféle eredményt jelzett a számítógép.
Összességében ez nagyon jó eredmény, pedig sok kérdésnél nem volt egyszerű kiválasztani a helyes választ. Annak külön örülünk, hogy egyetlen tanuló sem választott többségében rossz választ.
Kell-e változtatnod eddigi szokásaidon?
Számítógépes tesztek eredményei
Az egészség 12 pontjának összegyűjtése az iskola különböző pontjairól a nap egyik feladata volt. Ennél a kérdésnél arra voltunk kíváncsiak, hogyan állítaná össze saját egészségkódexét egy felső tagozatos tanuló.
Ajánlatok és tiltások gyerekszemmel:
Egyetlen tanuló írt szélsőséges választ: „Úgy élek, ahogy akarok…”
Egészségkódex
Az igen választ adók döntő többsége nyolcadik osztályos.
Az egészségnap egyik fontos feladata a helyes táplálkozás tudatosítása volt. Bízunk benne, hogy ennek hatása lesz a reggelizés rendszeressé válásában is.
Rágyújtottál már cigarettára?
Rendszeresen reggelizel?
Ez a kérdés a számítógépes tesztek között kapott helyet. Azért tettük fel itt is, hogy ellenőrizzük, emlékeznek-e a helyes válaszra.
A válaszok többsége helyes. Nem baj, hogy óvatosak a gyerekek, és elkezdenék a lázcsillapítást már hőemelkedés esetén is.
Rendszeresen mosol fogat?
Milyen testhőmérsékletnél kell elkezdeni a lázcsillapítást?
Újabb kérdés a tesztek közül.
A messze elkerülni válasz indoklásaként szerepelt „mert allergiás vagyok rá”. Érdekes és jó választ adott egy tanuló: „kitépem és a kecskével megetetem”. Ez a tanuló tudja, hogy a kecske kedvenc táplálékai közé tartozik a parlagfű, és a kecskesajt az allergia elleni hatásos természetes eledel.
Három lehetőség közül lehetett választani.
A: Húsleves, rántott hús, rizs, Cola
B: Teflonban sütött hal, párolt zöldség, rostos ivólé
C: Rántott leves, pörkölt, csoki, fagyi
Az 58 helyes válasz azt tükrözi, hogy a tanulók tisztában vannak a helyes táplálkozás alapelveivel. Ehhez valószínűleg hozzájárult az egészségnap ilyen helyszíne is. Tetszett az a válasz, amely szerint „B az egészséges, de az A-t kérném”.
Mit kell tenned, ha parlagfüvet látsz?
Melyik ebédmenüt választanád?
Ajánlásokat vártunk, hogy milyen programok legyenek még a következő egészségnapon. Néhány ötlet:
Több sport, használjuk az uszodát is, és legyen bicikliverseny, valamint futópad!
Osztályozzuk a gyümölcsöket!
Menjünk ki a szabadba!
Főzzünk magunknak!
Hívjunk meg sztárvendéget!
Legyen táncóra is!
Drogelőadást szervezzünk!
Legyen szexuális felvilágosítás!
A sakk is az egészség része!
Hasonló projekt bármely iskolában megvalósítható, s a tapasztalatok alapján szükség is lenne rá. A gyerekek érdeklődése mindennél fontosabb, s az, hogy ezen a rendezvényen olyan információkat szerezhetnek be, amelyek a tanórán esetleg elkerülik a figyelmüket, vagy szóba sem kerülnek. A következő tanévben a Losonci pedagógusai azt tervezik, hogy az alsó tagozatosoknak is szerveznek egészségnapot, hiszen az egészséges életmódra nevelést minél korábban kellene elkezdeni. A gyerekek úgy nőjenek fel, hogy van tudomásuk az összefüggésekről, és megértik, hogy nemcsak a helyes táplálkozás fontos, hanem az esztétikus öltözködés vagy a rendszeres orvosi ellenőrzés is.
A Losonci Téri Általános Iskola felső tagozatos tanulói számos hasznos ismerettel gazdagodtak e napon, és véleményük szerint szükség lenne hasonló rendezvényekre. A gyerekek értékelték azt is, hogy nemcsak kötelező előadásokat hallgathattak, hanem szabadon választhattak a számukra legérdekesebbnek ígérkező helyszínek közül.
A következő egészségnapon érdemes lenne kitérni az iskola különböző nemzetiségű tanulóinak étkezési szokásaira is. Így például a vietnami és a kínai konyha bemutatása mindenképp célszerű lenne, de a gyerekek megismerkedhetnének a roma konyha jellegzetességeivel is.
A hasonló projekt megvalósításán töprengő iskolák tapasztalatainkról érdeklődhetnek az iskola e-mail címén (losialtiskfreemail.hu), az egyes dokumentumokat (önértékelőlap, tesztek) akár elektronikus formában is rendelkezésre bocsátjuk.
Név: _____________ Osztály: _____________ Születési idő: _____________ Nem: fiú/lány
Fizikai állapotom felmérése
Magasságom: _____________ Derékbőségem: _____________
Testsúlyom: _____________ Csípőbőségem: _____________
Testtömegindexem: _____________
Vérnyomásom: _____________
Látásom: megfelelt jól megfelelt :: kiválóan megfelelt
Tüdőkapacitásom: megfelelt :: jól megfelelt :: kiválóan megfelelt
Sportteljesítményem
Lányok:
aerobic: megfelelt :: jól megfelelt :: kiválóan megfelelt
Fiúk:
kötélgyakorlat: megfelelt :: jól megfelelt :: kiválóan megfelelt
ingafutás: megfelelt :: jól megfelelt :: kiválóan megfelelt
szökdelőgyakorlat: megfelelt :: jól megfelelt :: kiválóan megfelelt
labdaátadások: megfelelt :: jól megfelelt :: kiválóan megfelelt
A számítógépes egészségteszten elért eredményeim
fogápolási ismeretek: Gratulálok! Sokat tudsz. :: Olvasnod kell még. :: Majd legközelebb.
táplálkozás: Gratulálok! :: Sokat tudsz. :: Olvasnod kell még. :: Majd legközelebb.
allergia: Gratulálok! :: Sokat tudsz. :: Olvasnod kell még. :: Majd legközelebb.
kullancs: Gratulálok! :: Sokat tudsz. :: Olvasnod kell még. :: Majd legközelebb.
lázcsillapítás: Gratulálok! :: Sokat tudsz. :: Olvasnod kell még. :: Majd legközelebb.
dohányzás Gratulálok! :: Sokat tudsz. :: Olvasnod kell még. :: Majd legközelebb.
A tisztaság fél egészség.
Akkor becsüli az ember az egészséget, amikor nincs.
Az orvos kezel, a természet gyógyít.
Hiába ott a kincs, ahol egészség nincs.
Jobb egészségesen szegénynek lenni, mint betegen gazdagnak.
Egészséges, mint hal a vízben.
Egy szeg miatt sántul meg a ló.
Könnyű sebet ejteni, nehéz meggyógyítani.
A kutya is füvet eszik, mikor beteg.
Legjobb orvos az idő.
A mértékletesség többet ér az orvosnál.
Nembánomból lesz a bánom.
Szúnyogcsípésbe is belehalhat az ember.
A tojás is csak egyszer törik el.
A hideg víz sok bajt elvisz.
Retek: reggel méreg, délben étek, este orvosság.
Rövid a torkosság, hosszú a betegség.
A part is ott szakad, ahol a leggyengébb.
Árt a szépségnek.
A szem a lélek tükre.
Tiszta vizet önt a pohárba.
A víz a legjobb ital.
Kinek hol fáj, ott tapogatja.
Rövid a torkosság, hosszú a betegség.
A fájdalmat fájdalmas eszközökkel gyógyítják.
Begyógyul a seb, de megmarad a sebhely.
| Fogászati totó | |||
| 1. Hány hónapos korban jön ki az első tejfog? | 2-3 hónapos | 6-8 hónapos | 12-14 hónapos |
| 2. Hány állandó fognak nincs tejfog elődje? | 12-nek | 6-nak | 4-nek |
| 3. Mi a fogszúvasodás első jele? | dagadt arc | éjszakai fogfájás | édesre, hidegre érzékenység |
| 4. Milyen a jó fogkefe? | kisfejű | mindegy | nagyfejű |
| 5. Melyik a helyes fogmosás sorrendje? | külső felszín, belső felszín, rágófelszín | belső felszín, külső felszín, rágófelszín | rágófelszín, külső felszín, belső felszín |
| 6. Szabad-e foghúzás után öblögetni? | nem, mert fertőzést okoz | szabad, kamillateával | nem, mert utóvérzést okozhat |
| 7. Milyen fogai vannak egy 10 éves gyereknek? | tej- és maradó foga | csak tejfoga | csak maradó foga |
| 8. Melyik tejfog esik ki először? | metszőfog | szemfog | őrlőfog |
| 9. Melyik fogmosás a legfontosabb? | esti | reggeli | ebéd utáni |
| 10. Mit okoz a gyakori ínygyulladás? | fogszuvasodást | semmit | fogágybetegséget |
| 11. Milyen fogkrém használata előnyös? | vitaminos | mentolos | fluoridos |
| 12. Ugyanolyan mennyiségű édesség mikor ártalmas legkevésbé? | 3 részletre osztva | egyszerre fogyasztva | 10 részre osztva |
| 13. Árt-e a Coca Cola a fogaknak? | sav- és cukortartalma miatt káros | közömbös | szénsavtartalma miatt tisztító hatású |
| Dohányzástotó | |||
| 1. Káros-e a dohányzás? | igen | nem | néha |
| 2. Melyik szervet károsítja leginkább a dohányzás? | tüdőt | hallást | mozgásszerveket |
| 3. Káros-e a dohányfüst annak, aki nem do hányzik, de beszívja mások dohányfüstjét? | nem | közömbös | igen, ők a passzív dohányosok |
| 4. Hol dohányozhat a dohányos személy? | bárhol | csak kijelölt helyen | szabad levegőn |
| 5. Mit előzhetünk meg a fenti intézkedéssel? | a nemdohányzók egészségkárosodását | a szoba levegőjének telefüstölését | kellemetlen szag kialakulását |
| 6. Az teszi-e az embert felnőtté, ha dohányzik? | igen | nem | egyeseket |
| 7. Kik a legveszélyeztetettebbek a dohányzás miatt? | a passzív dohányosok | a fiatalkorúak | mindkét csoport |
| 8. A dohányzó édesanya károsítja magzatát? | nem | nem lehet tudni | igen |
| 9. Könnyen le lehet szokni a dohányzásról? | igen | nehéz | közepes |
| 10. Hogyan lehet leghatásosabban védekezni a dohányzás káros hatásai ellen? | kevesebbet kell szívni | egyáltalán nem dohányozni | csak a felét elszívni |
| Táplálkozási totó | |||
| 1. Mikor marad a legtöbb hozzá C-vitamin a citromos teában? | Ha nem a forró teába tesszük a citromot | Ha cukrot teszünk hozzá | Ha mézet is teszünk hozzá |
| 2. Mely tápanyag állandó bevitele a legfontosabb a fejlődő szervezetnek? | Zsír | Szénhidrát | Fehérje |
| 3. Hogyan érhető el az ideális testsúly? | Naponta egyszer kiadós étkezés | Másnaponként energiadús étkezés | Naponta 3-4 alkalommal alacsony energiatartalmú étkezés |
| 4. Miért helyes, ha minél több főzeléket és kevés tésztafélét eszünk? | Mert a főzelék sok vitamint, ásványi és rostanyagot tartalmaz | Mert a főzelék életfontosságú fehérjét tartalmaz | Mert a főzelék jó energiaadó |
| 5. Verejtékezéssel járó sportolás után mely tápanyagok pótlása legfontosabb? | Szénhidrát, vas | Folyadék, só | Zsír, méz |
| 6. Melyik zsiradékféle használható az érelmeszesedés elkerülésére? | Étolaj | Vaj, margarin | Disznózsír |
| 7. Melyik a csirke legkorszerűbb elkészítési módja? | Zsírban sütés | Bő olajban sütés | Grillezés |
| 8. Miért a rozs- és a barnakenyér a legegészségesebb a kenyerek közül? | Mert jobban emésztődik | Magas liszttartalma miatt | Sok rostanyagot tartalmaz |
| 9. Melyik étellel jut a szervezet a legtöbb vitaminhoz? | Burgonyafőzelék | Sóskaszósz | Nyers gyümölcssaláta |
| 10. Melyik üdítóital cukortartalma a legalacsonyabb? | Sprite, 7 up | Pepsi Cola | Rostos ivólé |
| 11. Melyik tápanyag hatására alakul ki testsúlytöbblet? | Magas vitamintartalom | Alacsony fehérje- és magas sótartalom | Alacsony rosttartalom és magas cukor-, zsírtartalom |
| 12. Válaszd ki a legegészségesebb reggelit! | Szalonna fehérkényérrel, kávé | Tea zsíroskenyérrel, hagyma | Gyümölcslé, barnakenyér, vaj, sajt, retek |
| 13. Melyik ebédmintát tartod egészségesnek? | Gulyásleves, rántott hús, rizs, Coca Cola | Teflonban sült hal, párolt zöldség, rostos ivólé | Rántott leves, mákostészta, szörp, fagylalt |
| Allergiatotó | |||
| 1. Mi az allergia? | A szervezet túlérzékenységi reakciója | Fertőző betegség | Nátha |
| 2. Mely növény okoz leggyakrabban allergiát? | Pitypang | Rózsa | Parlagfű |
| 3. Mit kell tenned, ha parlagfüvet látsz? | Semmit | Kitépni tövestől | Rálépni |
| 4. Mik az allergia tünetei? | Kiütés | Tüsszögés, orrfolyás | Mindkettő |
| 5. Fertőző betegség az allergia? | Igen | Nem | Néha |
| 6. Milyen az allergiás kiütés? | Apró, kicsi | Összefolyó, szabálytalan alakú csalánkiütés | Hólyagos |
| 7. Mi a poratka? | Allergiát okozó élőlény | Mesebeli lény | Növény |
| 8. Mi kedvez a poratka fejlődésének? | Nedves ágynemű | Eső | Nyár |
| 9. Mivel táplálkozik a poratka? | Fűvel | Porral | Elpusztult emberi hámsejtekkel |
| 10. Hány darab poratka van átlagosan 1 gramm porban? | 1 db | 200 db | 5000 db |
| Kullancstotó | |||
| 1. Hol találhatók kullancsok a természetben? | Uszodában | Füveken, bokrokon | Levelek fonákján |
| 2. Az ember vagy állat testén hova fúrja be magát a kullancs? | Bőr alá | Ruhába, cipőbe | Hajlatokba (hónalj, térd) |
| 3. Hogyan távolítjuk el a kullancsot a bőrből? | Kenőccsel bekenjük, elkábítjuk, és úgy szedjük ki | Csipesszel megfogjuk a testét, és egyenletesen, óvatosan kihúzzuk | Nem okoz gondot, ha nem szedjük ki |
| 4. Kirándulás után miről ismerjük fel a kullancs jelenlétét a testen? | Átvizsgáljuk a bőrt, ha duzzanatot tapintunk és a bőrből sötéten kilóg a potroha | Viszkető kiütés | Nem okoz tüneteket |
| 5. Milyen betegségeket okozhat a fertőzött kullancs? | Agyhártyagyulladás és Lyme-kór | Hasmenés | Torokgyulladás |
| 6. Hogyan fertőzhet a kullancs? | A nyálával a fertőző vírust befecskendezi a vérbe | Nem fertőz | Megcsíp, viszket |
| 7. Hogyan védekezhetünk a kullancs által terjesztett betegség ellen? | TBC-védőoltással | Nem kell | Zárt ruházat |
| Lázcsillapítás, asztma totó | |||
| 1. Mit nevezünk hőemelkedésnek? | 37 °C testhőmérsékletet | 37-38 °C testhőmérsékletet | 38-39 °C testhőmérsékletet |
| 2. Milyen hőmérsékletnél kell elkezdeni a lázcsillapítást? | 37 fok | 38 fok | 39 fok |
| 3. Miért ennél a testhőmérsékletnél? | Mert a legtöbb kórokozó 38 fok körül elpusztul, addig a szervezet védekezik | Mert 37 fok már veszélyes | Mert 39 foknál elegendő |
| 4. Mikor kell borogatni vagy hűtőfürdőt alkalmazni? | 37 foknál | 38 foknál | 39 foknál |
| 5. Mi a hűtőfürdő? | Fürdés hideg vízben | Szauna utáni fürdőzés | Lázcsillapítási módszer |
| 6. Hol borogatunk? | Csuklón | Bokán | Törzsön vagy az egész test felületén |
| 7. Fertőző betegség-e az asztma? | Igen | Nem | Néha |
| 8. Mikor jelentkeznek az asztmás rohamok? | Fokozott lelki terhelés esetén | Fokozott testi terhelés esetén | Mindkettő lehet ok |
| 9. Tornázhat-e az asztmás gyerek? | Igen | Nem | Könnyítésekkel igen |
| 10. Ki lehet asztmás? | Csak a kövérek | Csak a soványak | Mindenki |